PILATES
Le Pilates est un système de mouvement intelligent qui permet de renforcer et d’assouplir le corps grâce à la précision du mouvement, au contrôle du corps, à la concentration et à la fluidité sur l’exécution des exercices, au centrage sur le travail abdominal profond et à la respiration constante et adapté à l’exercice. Il peut être pratiqué par tout le monde et adapté à chaque personneCours individuel
en savoir plus >Cours duo
en savoir plus >COURS COLLECTIFS AU SOL Pilates Mat
COURS COLLECTIFS SUR MACHINE
en savoir plus >Cours Individuel
Bénéficier d'un suivi personnalisé
Si vous souhaitez bénéficier d’un suivi personnalisé ou que vous souffrez de problèmes particuliers, les cours individuels vous sont conseillés. Ils vous permettront de mieux cibler vos objectifs et de réaliser des séances d’exercices entièrement adaptées à vos besoins.
- Tous
- 1
Course Duo
Des séances personnalisées à suivre en couple ou entre ami(e)s.
Si vous souhaitez bénéficier d’un suivi personnalisé ou que vous souffrez de problèmes particuliers, les cours individuels vous sont conseillés. Ils vous permettront de mieux cibler vos objectifs et de réaliser des séances d’exercices entièrement adaptées à vos besoins.
- Tous
- 2
Cours collectifs sur Machine
Pilates sur Réformer-Tour
Pilatroom est équipé de 6 Reformers Tour de la marque ELINA Pilates (appelés aussi Cadillac Reformers.)
Le Reformer tour combine le Reformer classique avec la tour de la machine appelée Cadillac. Il s’agit d’une machine très complète qui utilise la résistance des ressorts, de tubes, de poulies, ainsi qu’une surface mouvante. Elle permet à l’instructeur d’être à votre hauteur et de pouvoir ainsi corriger et d’échanger, lors des séances d’exercices.
Adapté aux débutant comme aux confirmés, le Reformer Tour permet de manipuler différents niveaux de résistance et de travailler des groupes musculaires simultanément, afin d’éviter l’impact sur les articulations. Il est excellent pour le renforcement du haut et du bas du corps, ainsi que pour la stabilité du tronc. Les résultats sont ressentis et visibles très rapidement.
- Tous
- 6
Pilates Mat (tapis)
Pilates au sol
Les cours de Pilates mat se déroulent au sol. Ils explorent les différentes techniques de la méthode Pilates et ont pour objectif l’assouplissement articulaire, l’entretien, l’amélioration ou la restauration des fonctions physiques.
Pendant ces séances, toute une série d’accessoires sont utilisés : grosses balles, petites balles, baby arch, petits poids, cercles de force, rollers, élastiques… Ils servent à faciliter ou à augmenter la difficulté de certains mouvements, tout en rendant le cours plus ludique.
- Tous
- 8 à 10
Entraînement fonctionnel
Entraînement fonctionnel
Conçu pour développer l’endurance, ce cours est une façon d’entraîner les muscles dans leur ensemble, en utilisant le poids du corps ou à l’aide de matériel adapté (Kettlebell, TRX, poids libres, cordes à sauter, les cordes ondulatoires, Medicine ball, Slam Ball…)
L’entraînement fonctionnel a pour particularité de ne pas se concentrer sur un ou plusieurs muscles distinctifs (comme lors d’un entraînement analytique). Il travaille plutôt une chaîne musculaire dans sa globalité, et cherchera donc à optimiser les mouvements de notre quotidien, afin de les renforcer. Rythmé par une série d’exercices destinés à étirer et à allonger votre corps, ce cours va vous faire transpirer !
Des chaussures d’intérieur sont requises pour la pratique de l’entrainement fonctionnel.
- 1, 2 & 3
- 8
Coach